贫血症是维生维生很常见的一种疾病,很多女生都有贫血的素B素情况发生,一般平时不注意营养的可治人都会出现贫血症,人体缺乏铁元素的疗贫时候就会有缺铁性贫血,所以,血贫血需贫血的补充时候会补充铁元素,那么,维生维生贫血需要补充维生素B12吗?一起来了解一下吧!素B素
1、可治维生素B12治疗贫血
维生素B12又称红色维生素,疗贫是血贫血需含有金属元素的维生素。在人体中,补充主要作用是维生维生协助叶酸调节红细胞的生成,促进铁的素B素吸收。
如果缺乏维生素B12,可治就会造成DNA合成缺陷和血红素的合成障碍,进而导致贫血的发生。
如果人体缺乏维生素,就会产生消化不良,慢性腹泻、恶性贫血等病症,甚至会活动失去平衡,因此我们平时要多注意维生素B12的摄取。
2、含维生素B12食物
维生素B12的缺乏症并不是很明显,其实维生素B12肠道细菌是可以自己合成,故一般情况下不缺乏,但消化道疾病者容易缺乏此维生素,它是红细胞生成不可缺少的重要元素,因此所以我们在日常生活中注意摄取维生素B12。
荤性食物:肝类、肉类、鸡肉、金枪鱼、对虾、牛奶、大豆等。
素食:大豆。
3、缺铁性贫血注意什么
1、服铁剂期间应多富含维生素C的蔬菜和水果,也可以同时服用维生素C,维生素C可以促进铁的吸收。
2、饮食最好选择高蛋白、富含铁的动物性食物或者豆类食物。
3、服铁剂时禁用芦丁、四环素类、新霉素、氯霉素、甲氰咪胍、青霉胺、肼苯哒嗪、阿司匹林、碳酸钙、氧化镁、氢氧化铝。
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