夏季养生粥的功效及做法大全!

百合绿豆糯米粥

主料：百合10克绿豆适量圆糯米半杯清水6杯

辅料：冰糖

做法：百合洗净，夏季用水浸泡，养生绿豆，功效圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。夏季锅置火上，养生放入清水，功效绿豆，夏季大火煮开后转小火熬煮40分钟。养生将圆糯米放入锅中，功效煮至烂。夏季

熟时再放入百合冰糖，养生煮熟百合后即可。功效白合其性甘，夏季微寒，养生可润肺止咳，功效清心安神。其中含有多种营养物质，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳，耐缺氧能力增强。同时能清除体内有害物质，延缓衰老。绿豆不易熟，煮开后加入凉水，以激开豆花，尽量开盖煮绿豆，可保持翠绿。百合煮至透明时口感很好。