简介米的种类是有很多的,大家都喜欢吃什么样的米呢,比如说大米啊,黑米,紫米等等。不同的米营养价值是不同的,糙米很多人都吃过,那么,糙米饭食用注意事项有哪些?下面,就快和生活百科网一起了解相关知识吧!矿物质 ...
米的吃糙糙米种类是有很多的,大家都喜欢吃什么样的米饭米呢,比如说大米啊,可减黑米,肥色饭蒸紫米等等。吃糙糙米不同的米饭米营养价值是不同的,糙米很多人都吃过,可减那么,肥色饭蒸糙米饭食用注意事项有哪些?下面,吃糙糙米就快和生活百科网一起了解相关知识吧!米饭
1、消化不良的人。比如小孩和老人,注意糙米不要吃太多,会增加肠胃的负担。
2、胃肠道疾病患者。患有胃溃疡或胃排空障碍的人如果吃太多糙米,可能会出现胃酸反流或胃灼热等症状。
3、粗粮中丰富的膳食纤维会干扰一些矿物质的吸收。缺钙、缺铁的人要注意。
同等量的糙米、红米、黑米放入锅中,挑出米中的杂质,洗净。放入电饭煲的内锅中,加入清水,没过米,浸泡一夜。浸泡时间到后,再加水,水量要比平时煮饭的水略多,米与水的比例大概1:1.5。将内锅放入电饭煲内,合上电饭煲盖,功能键选择杂粮饭功能,大约43分钟即可。也可以适当加一些精米。
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