简介饮食对胃部有影响,有时候吃了一些产气的食物,就会导致胃胀,胃胀不消化,对食物的营养吸收减少,而且还会影响到之后的食欲,平时饮食要注意调理,防止出现胃胀的情况,那么胃胀不消化怎么办?怎样预防胃胀不消化? ...
饮食对胃部有影响,胃胀有时候吃了一些产气的不消食物,就会导致胃胀,化办胃胀不消化,样预对食物的防胃营养吸收减少,而且还会影响到之后的消化食欲,平时饮食要注意调理,胃胀防止出现胃胀的不消情况,那么胃胀不消化怎么办?怎样预防胃胀不消化?一起来看看吧!化办
有胃胀气问题的防胃人,一日三餐需要合理的消化分配,饱饥均匀,胃胀每顿以八成饱为佳,不消不要过量食用,化办适应胃肠的消化能力,吃得太多容易发生消化不良和胀气的问题。同时以下容易产气的食物要尽量少食用,例如包心菜、芹菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、糯米类、芋头、玉米、香蕉、柑橘类水果、柚子、豆类制品、面包、汽水、可乐等碳酸类饮料和甜点等都是产气的食物。
高纤维的蔬菜和水果有可能会增加排气,饮食应该要适量的摄取,从少量开始,让肠子逐渐适应之后,再慢慢的增加分量,减少胀气的机会。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
1)保暖护养:冬季到来,要注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2)饮食调养:饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3)忌嘴保养:胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
4)平心静养:消化不良等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5)运动健养:肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
1、注意饮食
胃是食物消化的主要场所,对于胃胀的人来说饮食的注意尤为重要,多食易消化的食物,进食时要细嚼慢咽不宜过饱,忌辛辣刺激、生冷、高脂肪、高热量等类型的食物千万不能食用,这些刺激难消化的食物会加重胃的负担。
2、喝醋
每餐吃饭前可以在一杯温水加入一勺陈醋,陈醋可以促进消化,清肠排毒,能一定程度上减轻胃胀感。但陈醋不宜过量食用,尤其对于胃溃疡、胃酸过多的的人要慎用。
3、喝米汤
通常胃胀的时候,还会感到胃部有一阵灼热感,这个时候可适当的喝一小碗米汤或绿豆粥。所食用的粥不宜过于粘稠,米汤有助于消化和对脂肪的吸收,对于胃胀气有一定的消除作用。
4、橘皮茶
用新鲜橘皮50g(干橘皮6g),将其撕碎后,用开水冲服,每日当茶饮。橘皮可以理气调中,燥湿化痰,对于脾胃气滞,脘腹胀满,湿浊中阻所致的腹胀有很好的效果。
5、山楂麦芽汤
生山楂15g,炒麦芽15g,用适量水煎服,每日两次,每次250ml,连饮数日。山楂能消食导滞;炒麦芽促消化。此汤对于食积不化,胀气持续者服用有很好的作用。
6、多做运动
对于单纯性的胃胀,建议在饭后一小时增加运动,如快步走、做体操、收腹等,但不建议运动过于激烈,适当的运动能增强胃的蠕动,消除胃胀气。
7、药物治疗
对慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、食管反流症,油门螺旋杆菌可以用雷贝拉唑、奥姆拉坐等药物进行治疗。对于腹胀,消化不良可以用健胃消食片予以治疗。对于胃黏膜脱垂、幽门梗阻、肠梗阻、急性慢性肝炎、肝硬化、慢性胆囊炎、急性腹膜炎等引起的胃胀病情复杂、建议经过专业医生予以诊断治疗。
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